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上手に呼吸できていますか?~浅い呼吸が疲れを招く~

こんにちは!
最近、気付くと呼吸をしてないことが多い宅見です(笑)
みなさんは、無意識にきちんと呼吸、できていますか(^^)??

呼吸は体に酸素を入れて二酸化炭素を出すこと!
取り入れた酸素は血液によって全身に運ばれ、食べ物からとった栄養分をエネルギーに変える重要な役割を果たします(^○^)
この大事な呼吸が、深く上手にできていない方、多いんですT^T!!

呼吸が止まってしまう方・呼吸が浅い方は、身体の疲れやコリ、不安やストレスなどが原因だそう!!
酸素が体に十分に取り込めず、血の巡りが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります(>_<)
肩こりやむくみ、自律神経のバランスが乱れるなど、あらゆる身体の不調と呼吸は関係しています!

緊張していたり不安なときは、呼吸が浅くなっています(>_<)
逆に、呼吸が浅いと不安になりやすくストレスを感じやすくなります(>_<)
身体の酸素不足は、疲れやすくなるだけでなく、ストレスやイライラなど心の不調も起こりやすくなります。。
一日中呼吸を意識することは難しいと思いますが、時々意識して深呼吸をすることが大切です(^○^)♪
いつでもどこでもできますので、ちょっと疲れを感じたときなどに、深い呼吸を意識するだけでも、自律神経が整いますよ(*^^*)

アロマキャンドル
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