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発汗デトックス効果を数字で見てみる~便秘の人は必読!~

こんにちはーっ!
神戸元町リラクゼーションサロン〜PrimaSpa〜セラピスト宅見です(*^^*)

みなさま、「デトックス」と聞いてどんなことを思い浮かべますか(^^)?

【デトックス=汗をかくこと】
と思っていませんか?

そもそもデトックスとは、老廃物や毒素を排出して身体を浄化するという意味!

老廃物が溜まるとカラダにさまざまな悪影響を及ぼします。
顔や足などがむくんだり、便秘から「肌荒れ」に悩まされたり…
食欲不振や肥満の原因にもなります(>_<)

もちろん、汗をかくこともデトックスのうちの一つ!

ですが、体全体のデトックス機能が100%とすると、そのうち汗から排出する割合はたったの3%(o_o)!!
2リットルの汗でも毒素の排出は1%未満といわれているそう(o_o)!!

驚きですよね!!
私も知った時は、
「えー!めっちゃ岩盤浴とか行って汗かいてたのにー!!」
ってちょっとショックでした(^^)笑

※もちろん汗をかくことが無意味なわけではありませんのでご心配なくーっ!!

もともと汗をかくことは、体温を下げるのが目的であり、老廃物を排泄することではないんですよね。
さまざまな毒素や老廃物を排泄する割合は、

◆便=75%
◆尿=20%
◆汗・髪・爪=5%

体の毒素の7~8割は腸から排出されるため、腸こそが最大の解毒器官!♪
なので、腸の機能を調整して便通を良くし、毒素の排出力を高めることが必要ですね(^^)♪

便は、小腸で栄養を吸収し、その後大腸で水分を吸収しながら作られます!

便秘になって大腸の中に長く便が留まってしまうと、水分が吸収される時に毒素も一緒に吸収されやすくなるそう(>_<)!!
すると、せっかく排泄されようとしていた老廃物を、血液中に戻すことになるんだとか!!!

なんだか…すっっごく嫌ですよね!!!

便秘にお悩みの女性は多いですが、じゃあどうやって腸内環境を整えていくのか(o_o)?

・こまめな水分補給

・適度な運動

・食物繊維

・リンパマッサージ

・半身浴

など…
便秘に良い方法は調べるとたくさんあります(*^^*)!
ご自身に合った方法で無理なくされるのが一番だと思います!!

でもそもそも、
「あなたの腸の土台は、しっかりしていますか?」

腸の土台のバランスが良くないと、腸自体も不安定になり腸内環境が乱れます!!
そして肩こりや腰痛の原因にも(>_<)!!!



続きはまた次回に。
腸の土台ってなんやねーん!と思った方は、是非読んでくださいーっ(*^^*)♪

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