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ぽっこりお腹が気になる方へ~腸の土台が原因!~

こんにちは!!!
神戸元町リラクゼーションサロン〜PrimaSpa〜セラピスト宅見です(*^^*)

今日のブログは、
「何しても便秘がなおらない…」
「よく腰が痛くなる…」
「ぽっこりお腹が気になる…」

という方にピッタリの内容(^^)!

まず、便秘の方で一つ前のブログを読んでない方は、是非読んでみてください♪
腸は最大の解毒器官ですよ!ってことが書いてあります(*^^*)
腸の土台…
それは骨盤です!!
骨盤の中には腸の他にも、子宮や膀胱があります。

そしてその骨盤を支えているのは【腸腰筋(ちょうようきん)】
腸腰筋とは、「腸骨筋」と「大腰筋」のふたつの筋肉の総称です!

腸腰筋

実は腸腰筋って、骨盤をまとめてくれている重要な筋肉(o_o)

どういうことかと言うと、骨盤って一つの骨ではなく、いくつかの骨が合わさってあの形になっているんです!!
それを、バラバラにならないように腸腰筋がまとめてくれています(^^)!!

なので、

腸腰筋が衰える

腸骨筋で支えられている骨盤が歪む

その中にある腸も歪む

・便秘

・バランスが不安定になり肩こりや腰痛に
・生理痛
・むくみ、冷え
・ぽっこりお腹
・ヒップの下垂
・痩せにくい身体に

・下半身太り

など、様々なトラブルが起こってしまいます(>_<)!

腸腰筋は、普段の生活ではあまり使われにくい筋肉。
なので、ストレッチをして柔軟さをキープしておきましょう(*^^*)♪

◆仰向けでできるストレッチ
仰向けの状態で膝をお腹につけるように抱える。

◆片膝立ちストレッチ
一方の足は膝をつき、もう一方の足は前方へ踏み出す。
その姿勢のまま腰を徐々に前へ押し出す。

みなさまの様々なお悩みの原因は、もしかしたら腸腰筋にあるかもしれませんね!!!

腸腰筋を意識し、腸内環境を整えることで、老廃物の排出力を高め、内側から健康&キレイを目指しましょう〜♪♪

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