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生理痛改善法~ひどかったんです…~

こんにちは!
神戸元町リラクゼーションサロン〜Prima Spa〜セラピストの宅見です(*^^*)
みなさま、生理痛にお悩みではないでしょうか??
私、昔は薬が手放せないほど生理痛がひどかったんです(>_<)!!
昔、アパレル販売員をしていたのですが…思えば自分の身体の声をずーっと無視していたんだなと思います。
例えば、
・常に涼し過ぎる店内で身体を冷やしてた
・チョコレートが好きで一日板チョコ一枚食べてた
・一日の水分補給は砂糖のたくさん入った甘いジュース
・冷たいものをたくさん飲んでた
・高いヒールを履いて長時間立ち仕事
など……
今思うとゾッとするけど本当にこんな生活だったんです!!!
◆内臓の冷え(冷たいものを飲む・店内の温度)
◆糖分の取り過ぎ(チョコレート・ジュース)
◆自律神経の乱れ(立ち仕事・店内の温度)
が生理痛の原因だったんだなと思います。
アロマセラピストの仕事を始めて、身体の仕組みについて勉強したり、お客様のお身体に触れたりして、自分の身体も労ってあげようという気持ちになりました(*^^*)
アロマ
◆食べ物飲み物◆
私は胃腸が弱くて、冷たいものやカフェインを摂るとお腹がすぐ痛くなります。
なので、「飲み物は氷抜き」スタバは「ディカフェのラテ氷少なめその分ミルク多め」が鉄板です(笑)
ジュースではなく、お水かお茶かハーブティーを飲むようになりました♪
そして、さすがに板チョコ一枚はやめました笑
◆冷え◆
手足がいつも冷たいんです。
手足が冷たい人はお腹や仙骨周りが冷えている人が多いんですって!!
なので、冷やさないよう仙骨にはカイロを貼ったりあったかパンツを履きます(^○^)
もちろん飲み物は温かいものか常温のものを♪
糖分の取り過ぎは冷えに繋がるのでちょっとだけ意識。

◆子宮の冷え◆
市販のナプキンが子宮を冷やす原因になっていると聞いたことがあったので、高分子吸収材不使用の100%コットンのナプキンを使うようになりました。

 

◆セルフマッサージ◆
生理前には、自律神経のバランスを整えたり、PMS(月経前症候群)予防として、ゼラニウムの香りでセルフマッサージをしました(^○^)

生理前にボディトリートメントのご予約をされるお客様もいらっしゃいますよ♪

これは私なりの生理痛改善法なのですが、今では薬は全く飲んでいません♪
しかも生理、3日くらいで終わっちゃいます(o_o)!
ただ、甘いものを食べ過ぎた月や頑張り過ぎた月などは、生理痛を感じます。
身体って正直ですよね(*^^*)
生理ってその月の結果発表みたいな感じで面白いですよ♪
ご自身の生理痛の原因を探って、身体が喜ぶことをしてあげませんか(*^^*)?

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