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身体が怠い雨の日~原因と対策~

雨の日に頭痛や身体のだるさを感じる人、多いですよね。
低気圧で空気が薄い状態になると、普段の状態よりも酸欠状態になり、脳の機能が低下してしまうそう(>_<)!
また、湿気は身体のむくみが起こる原因となり、身体が重い・疲れが取れない・だるいなどの症状を感じやすくなります(>_<)!

~雨の日だるさ対策~

◼︎深呼吸

身体の中の酸素が少なくなると、眠たくなります(>_<)
深く呼吸し、積極的に酸素を取り入れ酸欠状態から脱出しましょう♪

◼︎雨音を聞く
自然の不規則な音、雨音に静かに耳を傾けることは、脳に良い影響を与えるそう(^○^)
頭がスッキリ、身体の調子も整います!
◼︎交感神経を優位に
やる気を出させる神経が優位な状態になると、眠気やだるさが和らぎます!
ペパーミント(頭痛にもおすすめ!)や、ジュニパーベリー(デトックスの香り)などスッキリした香りを感じながら、気持ちをリフレッシュしましょう♪
これから梅雨なので、雨の日の体調を上手くコントロールしていきましょう(*^^*)

雨の日
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