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自分と向き合う「リトリート」してみませんか?

こんにちは!
神戸元町・花隈リラクゼーションサロン〜PrimaSpa〜セラピスト宅見です(*^^*)
いつもご覧いただきありがとうございます!

疲れが溜まると、

「どこかに遠くに行きたいな」

「もやもやを忘れてのんびりしたいな」

と思うこと、ありますよね(^^)?

現代は常にさまざまな情報や刺激が溢れています。

その中で過ごしていると、自分自身に目を向けたり、心の疲れを自覚できなくなってしまいます(>_<)

このような状態を回避するには、思い切って外部からの刺激をシャットアウト!

パソコンやスマホ、テレビを一切見ず、何もしない時間を作りましょう(*^^*)

すると自然と自分自身に目を向けるようになり、自分の感情に気付くようになりますよ♪

健康な心でいるために、ストレスを意識的にコントロールすることが必要!

4つのRが効果的ですっ(*^^*)

◆リラクゼーション(緊張を緩める)

◆レスト(休息)

◆レクリエーション(気分転換)

◆リトリート(逃避)

中でもリトリートが注目されつつあります!♪

日常と離れて、大自然に触れたり、パソコンやスマホなど情報が入ってくる物から自分を遠ざけたりすることで、自分の心と向き合い、自分の気持ちや考え方、悩みなどに気付くきっかけとなります。

視覚・嗅覚・味覚・聴覚・触覚を意識することで、脳の活性化にも◎

リトリートの代表的な方法は

・森林浴

・温泉

と、言われています(^^)

風や水の音など、五感が心地良く刺激されて、溜まったストレスが洗い流されます♪

私も定期的にリトリートしています(*^^*)

↓写真は滝を見に行った時。

はい、脚は全部濡れました(笑)

 

兵庫県の穴場スポット「シワガラの滝」です♪

大自然に触れることでたくさんの気付きもあり、気持ちがリセットされました~(^^)♪

※シワガラの滝、神戸から遠いけど本当にオススメです◎

※写真では全然伝わらない自然のパワーを感じれます!

※着替えと軍手があったほうが良いです◎

※駐車場から結構歩きますがアスレチックみたいで楽しいです!

人は自分以外の人といると、多かれ少なかれストレスを感じる生き物。

それをどこかで気付いてる人は自分を冷静にする方法を定期的に取りたがり、一人で過ごす時間を大切にするそう♪

たまには全てを手放して、自分自身と向き合う自分のための時間、

「リトリート」

してみませんか(*^^*)??

*********
Prima Spa
神戸市中央区元町通4-4-8 5F
078-599-8289
営業時間:11時~21時
定休日:毎週月・火
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