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お肌の体力を上げてトラブルに負けないベース作り♪

こんにちは!
神戸元町・花隈リラクゼーションサロン〜PrimaSpa〜セラピスト宅見です(*^^*)
いつもご覧いただきありがとうございます!

一つ前の記事に出てきた“肌体力”という言葉。
お客様から
「肌体力って何!!」
とご質問いただいたので、今日は美肌に必要な「肌体力」のお話をしようと思います(*^^*)

肌体力を上げることを意識することで

◆紫外線
◆季節の変わり目
◆夕方のお疲れ顔

など、様々な肌ストレスに強い美肌に近付くことができますよ♪

↓肌体力を上げるための5つの要素(^^)

◆ターンオーバーの正常化◆

細胞が生まれ、垢となって剥がれ落ちるターンオーバー。

この周期は約1ヶ月が理想

(※ターンオーバーは遅すぎても早すぎても良くないです!)

しかし、紫外線や加齢などによりターンオーバーの周期はどんどん遅くなります。
そうなると、シミ・くすみなどのトラブルに(>_<)!

質の良い睡眠や角質ケアでターンオーバーを正常な状態に保ちましょう♪

◆バリア機能を保つ◆
 

肌のバリア機能は、花粉やほこり、紫外線などの刺激から肌を守るための機能のこと!
 

これが弱まってしまうとお肌がダメージを受けて、敏感肌や肌荒れの原因に(>_<)
 

セラミド配合のスキンケアなどで保湿をしっかりすることが重要です♪

◆基底層を育む◆
 

ターンオーバーのスタート地点にあたる基底層。
新しい細胞が生み出される重要な層です。
 

正しいスキンケアはもちろん、正しい生活や食事を心掛けましょう♪

◆肌の水分をため込む◆
 

お肌のハリや弾力は、繊維芽細胞と呼ばれる真皮に含まれる細胞のお陰♪
 

繊維芽細胞にはコラーゲンやヒアルロン酸といった保水成分がたっぷり含まれています。
 

加齢や紫外線で、この力が弱まってしまうと、ハリや弾力を感じられにくくなってしまいます(>_<)

食事の栄養バランス、適度な運動を取り入れる、紫外線対策、アンチエイジング化粧品を取り入れることが大切です♪

◆血液循環を良くする◆

血行が悪くなると酸素や栄養が足りず、老廃物も溜まってしまうので、肌荒れやくすみ、乾燥に繋がります!

適度な運動、ストレスを溜めずにしっかり栄養を摂りましょう♪

あとはこまめにマッサージをして、滞りを流してあげると老廃物がスムーズに流れやすくなります(^^)

肌体力の向上のため、体の内側から肌体力を意識をする!

続けることで、肌トラブルとは無縁の美肌に♪

 

私はまず睡眠をしっかり取ることから心掛けています(*^^*)♪

*********
Prima Spa
神戸市中央区元町通4-4-8 5F
078-599-8289
営業時間:11時~21時
定休日:毎週月・火
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